Friday 6 December 2013

DOA DAN CEMBURU…


Dalam sebuah laporan kajian di US, didapati salah satu perkara yang boleh menyebabkan pekerja berasa kurang seronok bekerja adalah apabila ketua mereka berkonflik dengan ketua-ketua lain.

Dalam lain perkataan, staff seronok bekerja di bawah ketua yang popular, yang disenangi ramai, yang baik dengan semua orang, yang tidak mempunyai musuh dan seteru.

Hasil kajian itu mempunyai implikasi ke atas gaya kepimpinan kita dalam sesebuah organisasi. Supaya staff kita seronok bekerja di bawah pimpinan kita, lakukan yang berikut:

·         Jangan sekali-kali berkonflik dengan sesiapa.


·         Jika ada orang yang membenci diri kita, diam sahaja. Jangan cakap apa- apa,                    supaya staff tidak tahu bahawa sebenarnya kita tahu ada orang tidak suka kita


·         Jangan sekali-kali kita mengumpat sesiapa kepada staff


·         Jangan sampai ada orang tahu siapa yang kita tidak suka


·        Apabila mendengar orang lain sedang mengumpat orang lain, kita ketap bibir rapat-            rapat!


.     Sudah menjadi sifat manusia, kita seronok bekerja dengan orang yang   popular....


Kredit: Orang Punya


























































































Friday 15 November 2013

HIJRAH HELIZA HELMI



Semperna tahun baharu Islam 1435H, pejabat kami telah menjemput artis Heliza Helmi untuk berkongsi pengalaman beliau mengenai hijrah. Sepanjang heliza memberi ceramah, banyak nyayian berunsur dakwah dan pengajaran kepada penonton. Sebelum tamat sesi ceramah tersebut, Heliza telah memberi beberapa tips bagaimana untuk terus  kekal atau istiqamah dalam hijrah iaitu:

  • Niat – Sebelum keluar rumah, niatkan diri buat kebaikan hanya ikhlas pada Allah SWT. Walaupun kadang-kadang kita tidak boleh jadi ikhlas, maka doa banyak-banyak supaya benar-benar ikhlas 
  •  Cari kawan yang betul – cari kawan-kawan yang boleh membinbing dan membantu dalam perjuangan untuk menjadi baik 
  •  Ilmu- untuk berhijrah seseorang individu itu perlu ada ilmu dunia dan akhirat barulah individu itu faham dan tindakan hijrah
  • Mujahadah – untuk hijrah perlu adalah perjuangan. Perlu gigih dan semangat untuk melakukan hijrah
  • Banyakkan diri untuk syukur – lihatlah apa-apa sahaja nikmat pemberian Allah SWT. 
  •  Doa – ikhlaskan doa dan banyakkan doa supaya Allah SWT boleh mmebinbing dan memberi jalan kepada hambaNya yang mencari keredaan Allah SWT

Thursday 19 September 2013

KU TERIMA WALAU SAKIT HATI


Niat hati setiap hari ingin menjadi baik. Kalau boleh ingin menjadi insan solehah. Terbayang-bayang dikepala ustaz ustazah, orang-orang cerdik pandai, personality tv. Detik hati: “ aku memang ingin menjadi baik seperti mereka”.
Niat hati memang ikhlas menolong. Ingin membantu insan lain. Memang niat ingin dapat balasan akhirat yang mahal disana. Tapi kadang-kadang tersungkur jua ikhlas kita. Mengapa?. Tika kita ingin mohon pertolongan dengan orang lain. Ohh, Tuhan. Betapa sedihnya apabila pertolongan yang dihulurkan tidak terbalas. Inilah ujian ikhlas hati kita. Bermulalah hati berkata-kata. Menungkit-ungkit. Kesimpulannya “aku bukan ikhlas lagi”. Terfikir juga, lebih baik tidak menjadi orang yang ikhlas dan membantu. Mungkin lebih baik pentingkan diri sendiri.
Orang kadang-kadang terlupa akan pemberian kita. Kadang-kadang meninggalkan diri apabila menemui rezeki. Tidak mengajak. Tidak berkata. Detik hati; “alangkah baiknya menjadi orang yang kedekut, lagi banyak duit”. Asal memang ikhlas tetapi apabila teman melakukan diri seperti itu, ohh sedih hati mula melanda. Itu lah, bukan mudah menjadi insan baik.
Kesimpulannya, sifat baik dan ikhlas mesti tekad untuk Allah SWT. Kalau melihat manusia betapa luluhnya hati. Kalau ingin luahkan perasaan, luahkanlah kepada Allah. Allah tempat mengadu dan berdoalah.  “Aku dah doa, tapi tak nampak pun”, Kesal hati. Kadang-kadang boleh merajuk untuk tidak berdoa. Istigfar dan merenung. Sabar!. Sifat sabar amat penting apabila menghayati hidup ini.

Wednesday 8 May 2013

MISKIN HARTA TAK APA JANGAN MISKIN ILMU.



Kehangatan keputusan PRU13 masih lagi terasa, ketidakpuasan hati masih belum boleh dipadamkan sehingga pilihan raya diadakan semula. Kita tinggal sekejap PRU13 dan fokus untuk tulisan di bawah untuk santapan pembaca.
Hidup ini kena banyak belajar, belajar untuk berubah, berubah menjadi lebih baik. Umur yang diberi oleh Allah SWT perlu guna sebaik mungkin. Ya, hidup ini sementara atau sekejap manakala hidup dalam kubur panjang dan sepanjangnya hingga berlakunya hari pembalasan atau akhirat. Kalau direnung, apalah nasib kita di alam kubur itu. Baik atau tidak baik nauzubillah. Semoga hidup kita semua diakhiri baik dan diberi pengampunan oleh Allah SWT.
Pelbagaikan bidang ilmu sepanjang hidup dan lebih meriah jika kita terus menimba ilmu serta memiliki pelbagai pengalaman. Oleh itu, proses pembelajaran dalam diri mesti berlaku. Rajin, cekal menghadiri majlis ilmu dan usaha tanpa jemu adalah resipi kejayaan untuk menambahkan ilmu. Jangan mudah lalai dengan gangguan luar hingga hilang fokus dan tidak bersemangat.
Ingatlah ketika menuntut ilmu, kesukaran dan kesenangan telah ditetapkan sesuai dengan tahap dan keupayaan kita. 
Miskin harta tak apa jangan miskin ilmu.

Thursday 7 February 2013

UJIAN, CINTA PENGORBANAN & INGATAN ALLAH SWT



Mungkin anda pernah berusaha sungguh-sungguh, berdoa, dan tawakal. Sebaliknya apa yang kita inginkan itu tidak dapat seperti mana diimpikan. Terpaksa reda!. I’m sorry you can’t have ‘it. Hehe...

Jika kita ditimpa musibah, jangan sesekali terfikir musibah merupakan sesuatu yang buruk atau Allah SWT tidak melihat kita. Tidak! Sesuatu musibah yang menimpa kita merupakan tanda kita sedang diuji. Tugas kita adalah perlu menerima dan manusia patut berfikir hikmah akibat musibah yang menimpa diri.

Satu pepatah Cina yang mengatakan, 'apabila kita jatuh tujuh kali, kita perlu bangun lapan kali'. Justeru, kita tidak sepatutnya terus-menerus jatuh sebaliknya sebagai khalifah di Bumi ALLAH ini perlu belajar daripada kesilapan lepas.

CINTA

Jika ingin sayangkan seseorang, kita terlebih dahulu menyayangi diri sendiri iaitu bersedia menerima kekurangan diri. Kalau kita ada kekurangan dan boleh diperbaiki, moleklah kita baiki supaya menjadi insan yang lebih baik.

Jika seseorang lelaki itu ikhlas untuk memperisterikan seseorang wanita, dia tidak akan sesekali menyentuhnya, hatta mengusik jari sekali pun. Ingat!, jangan sentuh pun. K

Untuk mendapatkan cinta, manusia perlu kenal diri sendiri sebelum bertemu dengan cinta sejati. Malah, setiap mereka yang sedang bercinta perlu tahu arah sebenar dalam cinta dan kehidupan. Jawapannya adalah berkahwin. Kalau buat main, dosa. Mmmmm,,,,,,

Hidup ini perlu adalah matlamat dan menerima apa sahaja cabaran mendatang. Seeloknya, carilah sokongan keluarga agar diri ini kuat untuk mencapai kejayaan.

Pesanan, untuk berjaya di dunia, kita memerlukan ilmu, untuk berjaya di akhirat juga kita memerlukan ilmu, untuk berjaya di dunia dan di akhirat, kita amat memerlukan ilmu.  

PENGORBANAN

Pengorbanan bukan setakat mengorbankan sesuatu tetapi perlulah diiringi dengan keikhlasan melaksanakan perintah Allah SWT. Ramai sebenarnya yang mengabaikan aspek keikhlasan apabila melakukan sebuah pengorbanan. Jika tiada keikhlasan, sudah tentu pengorbanan kita hanya akan menjadi sia-sia. Selain keikhlasan, bertawakal sepenuhnya kepada Allah SWT.

Sesungguhnya, cakap memang mudahkan perlu lakukan pengorbanan. Ingat akhirat yang dahsyat maka sikit demi sikit, kita boleh mengorbankan keseronokan dunia demi mencapai kebahagiaan akhirat.

Saya tahu sesuatu benda itu boleh mendatangkan dosa, tapi saya senang hati buat jugalah. Payah juga apabila dihantui oleh pelbagai keinginan dan nafsu boleh menjerumuskan diri ke lembah dosa. Bukan mudah untuk mengorbankan perasaan itu kerana kita cuma manusia biasa. Tapi kita harap sangat pertolongan Allah SWT bagi hidayah. Hidup di dunia ini penuh dengan ujian. Kadang-kadang tidak tertanggung rasanya ujian ini. Istighfar banyak-banyak.

Tetapi apabila mengenangkan ganjaran yang jauh lebih baik menanti dan azab Allah SWT tidak terperi, gagahkan juga tinggalkan perasaan yang boleh mendatangkan doa itu. Jangan ada penyesalan di alam kubur.

Saya ingin mereka menjadi insan yang baik dan selalu berpesan agar jangan sesekali mementingkan diri sendiri. Doakan ye.

INGATAN ALLAH SWT

Kebanyakan daripada kita hanya mengingati Allah SWT tatkala berdepan kesusahan kerana dalam hati hanya milik kerjaya, empayar, populariti dan sebagainya yang lebih cenderung ke arah keduniaan. Hanya mengingati Allah bila ada masalah. Betul tak?. Kekuatan ingatan tentang dunia memang sangat kuat. Bila solat pun masih lagi teringat tentang dunia.

Oleh itu, seharusnya kita perlu banyakkan diri untuk mendengar ilmu dan menghadiri lebih banyak majlis ilmu yang pelbagai untuk membina iman. Faham tentang Islam lebih mendalam dapat membantu diri kita mengingati Allah SWT.

Semua orang pernah buat dosa, tetapi yang penting kita berusaha merealisasikan tindak tanduk bagi menjadikan hati kita benar-benar milik Allah SWT.

Monday 4 February 2013

OH CHOLESTEROL


Ohh...Berat ku naik lagi.....
Ramai di kalangan kita yang tidak mengetahui apa sebenarnya kolesterol . Kolesterol adalah sejenis lemak yang dihasilkan di hati atau di usus. Kolesterol yang berlebihan akan termendap di saluran darah dan akan menyempitkannya. Ia mengganggu sistem peredaran darah yang normal, seterus meningkatkan risiko untuk mendapat penyakit darah tinggi, strok dan jantung.

Tahukah anda, kolesterol adalah sejenis lemak di dalam badan manusia yang merupakan komponen asas untuk membran sel, penghasilan hormon, asid hempedu serta vitamin D. Hati manusia boleh menghasilkan kolesterol secara semula jadi. Kolesterol terdapat di dalam makanan bersumberkan haiwan dan tumbuh-tumbuhan tidak mengandungi kolesterol. Pengambilan makanan berlemak seperti lemak tepu dan lemak trans merupakan punca utama peningkatan jumlah kolesterol di dalam badan berbanding pengambilan makanan sumber kolesterol ini.



Rawatan
Kolesterol yang tinggi adalah sangat bahaya kepada badan manusia. Walau bagaimanapun, ia boleh dirawat. Pelbagai perubatan yang boleh membantu menurunkan kolesterol, tetapi salah satu langkah terbaik adalah dengan mengubah cara pemakanan harian kita seperti mengelak pengambilan makanan berasaskan haiwan, mengurangkan pengambilan kalori atau tenaga harian sebanyak 7% dari makanan berasaskan lemak haiwan dan mengurangkan kadar pengambilan kolesterol sebanyak 200mg setiap hari.

Apakah Makanan Pilihan

a.          Hadkan pengambilan kolesterol kepada melebihi 300mg sehari;


b.          Kurangkan pengambilan makanan tergoreng dan berlemak tepu seperti berikut:

·            Kaki ayam, lembu, kambing dan lain-lain

·            Krimer, susu pekat manis, minyak sapi

·            Susu penuh krim dan hasilnya

·            Sosej, burger, daging cincang

·            Kulit ayam, lemak daging

·            Santan, kerisik kelapa

·            Marjerin dan mentega

c.          Tingkatkan pengambilan serat. Amalkan memakan buah-buahan 1-2 hidangan sehari dan sayur-sayuran sekurang-kurangnya 3 hidangan sehari;

d.          Berhenti merokok dan elakkan minuman beralkohol; dan

e.          Bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu


HIDANGAN
KURANGKAN INI
PILIH YANG INI
Nasi/Bijirin
Nasi Beriani, Nasi Lemak, Nasi Bukhari, Nasi Goreng, Nasi Ayam
Nasi Putih, Nasi Air, Oats, Nestrum
Mee/Mihun
Mee Kari, Mee Goreng, Mihun Goreng, Kuey Teow Goreng, Mee Bandung, Laksa Lemak
Asam Laksa, Mee Rebus, Mihun Tom Yam, Kuy Teow Sup, Mee Hailam, Laksa Penanf
Roti
Roti Canai, Roti Boom, Roti Prata, Roti Telur, Martabak
Roti Fiber, Roti Putih, Capati tanpa Ghee, Tosai
Lauk
Masak Lemak, Masak Rendang, Masak Goreng, Kari Bersantan, Masak Percik, Sup Ekor, Gulai Kawah
Masak Sup, Masak Singgang, Masak Tom Yam, Panggang/Bakar, Kukus/Rebus, Masak Asam Pedas, Kari Tanpa Santan
Sayur
Masak Lemak, Kerabu Bersantan, Sayur Goreng
Sup Sayur, Sayur Air, Sayur Celur/Rebus, Ulam-ulaman
Kuih muih
Kuih Segoreng, Kuih Bersantan
Kuih Kukus, Popia Basah, Tauhu Sumbat, Apam tanpa Kelapa, Sandwic
Buah
Jemput-jemput, Pisang Goreng, Ubi Goreng, Jagung+Marjerin
Buah-buahan segar, Pisang Rebus, Ubi Rebus, Jagung Rebus

Monday 24 December 2012

BERAMAL SOLEH


Islam mengajar pelbagai sudut kehidupan bagaimana berhubungan manusia, hubungan Tuhan, hubungan dengan bumi dan langit, hubungan dengan lain dan sebagainya. Islam mengajar untuk tutup aurat, cara berekonomi, bernikah, poligami hanya boleh sampai empat orang sahaja kalau lebih itu sifat binatang. Kahwin ramai mesti adil, berperang ada caranya, berdamai, bersyair, menyanyi, berhibur, bermain sukan, nak cari harta banyak boleh tapi mesti halal, duit banyak perlu zakat dan sedekah. Semua aktiviti yang ingin dilaksanakan ada batas. Semua ada Islam yang merangkumi semua perkara

Sesiapa yang beriman dan percaya pada Allah, beramal ikut cara Islam (etc: solat, ekonomi, pergaulan) iaitu semua ikut dengan Islam adalah orang beramal soleh. Amalan soleh terlalu banyak. Setiap sendi, setiap detik, setiap saat dan setiap ruang ada beramal soleh. Contoh: Mengalihkan duri tengah jalan, mengalihkan batu tengah jalan tanpa menunggu pihak berkuasa mengalihkan batu tersebut. Tanggungjawab dipegang hingga mati. Islam ada tanggungjawab kepada masyarakat. Kalau semua orang Islam bertanggungjawab,   dunia menjadi aman.
Hidayah bukan sebab kita rajin mendengar ceramah agama tetapi berkat buat amal soleh. Ada sesetengah masyarakat kita berpuas hati buat maksiat kemudian apabila ada duit buat umrah. Itu adalah salah.

Sesiapa yang buat amalan soleh akan dimasukkan dalam syurga.

*Sesiapa buat zalim ambil tanah orang, pada hari Kiamat nanti, Tuhan bebankan 7 lapis bumi. Apa sahaja bentuk kezaliman tanah, kezaliman keluarga. Akan belit dengan 7 lapis bumi (lebih teruk). Nak pikul tanah seguni pun tidak larat bagaimana nak usung 7 lapis bumi.

Tuhan punya bumi dan kita sebagai tukang pegang amanah sahaja. Tuhan yang memiliki segala-galanya. Semuanya di bawah kuasa Allah. Beriman dan percayalah kepada Allah dan serah diri hanya pada Allah

Friday 5 October 2012

PENERIMA ZAKAT


Penerima zakat perlu memahami hikmah diwajibkan orang kaya mengeluarkan zakat ialah untuk memenuhi hasrat golongan miskin untuk mentaati Allah SWT. Ini kerana ketiadaan harta boleh mencelarukan fikiran antara hendak taat kepada Allah SWT dengan hendak bekerja mengatasi kesulitan akibat kemiskinan.

Apabila orang miskin menerima harta zakat lalu dibelanjakan ke jalan maksiat sesungguhnya mereka telah kufur nikmat Allah SWT dan telah disingkirkan jauh daripada Allah SWT.

Penerima harta zakat hendaklah berterima kasih kepada orang yang telah berbudi dengan harta zakat itu dengan mendoakan “jazakallahukhiran wa akhlafaka khaira(semoga Tuhan membalasnya dan menggantikan dengan yang lebih baik lagi)

Malah wajar memuji kebaikan di depan orang lain meskipun manusia diajar supaya berterima kasih kepada orang yang memberi. Hendaklah difahami bahawa orang yang memberi itu sekadar wasitoh (perantara) antara Allah SWT yang bersifat “Ar-Razzaq” dengan penerima zakat itu. Memang menjadi wasitoh patut menerima pujian tetapi tidak menafikan pujian sebenar ialah untuk Allah SWT. Sabda Rasulullah SAW “Sesiapa yang tidak berterima kasih kepada manusia bererti dia tidak bersyukur kepada Allah SWT”.

Sabda Rasulullah SAW:”Mana-mana orang beri sesuatu kepadamu, mak hendaklah kamu balas seimbang. Jika kamu tidak upaya membalasnya hendaklah doakan dia sehingga kamu rasa telah buat seimbang dengan kebaikannya”.

Sebahagian kesempurnaan syukur itu, hendaklah berusaha melindungi keaiban pemberiannya (jika ada), jangan perlekeh sebarang pemberian kerana Nabi SAW berpesan:”sebarang pemberian hendaklah diterima walaupun hanya kaki kambing yang dibakar”.

Janganlah burukkan seseorang lantaran dia tidak memberi dan menghebahkan kepada orang ramai merata tempat. Pemberi dan penerima hendaklah menjaga hak masing-masing, ia tidak bercanggah bahawa segala nikmat datang daripada Allah SWT.

Apa yang ditegah agama ialah hanya melihat budi manusia tanpa mengenali hakikat semua anugerah daripada Allah SWT belaka.

Pengambilan harta yang diragui status kehalalannya ambil sekadar untuk maslahah menjaga nyawa, tidak boleh berlebih untuk bersenang lenang.

Bagi mereka yang hendak menerima harta zakat atau derma mesti berhati-hati di tempat yang dikira syubhah (meragukan). Janganlah ambil pemberian itu terkecuali dia yakin yang dirinya bersifat mustahak. Kadar yang diharuskan oleh syarak ialah dia boleh ambil untuk keperluan diri dan keluarga bagi satu tahun. Kadar tersebut merupakan had tertinggi yang dibenarkan oleh syarak kerana Nabi SAW sendiri pernah simpan makanan keluarganya bagi tempoh satu tahun.

 

 

Saturday 22 September 2012

PUTARAN KEHIDUPAN MANUSIA


Related image


Allah SWT menjadikan manusia secara berperingkat seperti ditegaskan oleh Nabi Nuh a.s.Manusia dijadikan daripada air mani kemudian menjadi darah, daripada darah menjadi daging kemudian dijadikan tulang dan dibalut dengan kulit seterusnya ditiup nyawa (roh) dan lahir ke dunia sebagai serang bayi. Setelah melalui zaman kanak-kanak, remaja dan dewasa seterusnya tua, akhirnya kembali kepada Tuhan dan dihidupkan kembali daripada alam barzakh ke alam mahsyar. Kemudian ditetapkan nasibnya sama ada ke syurga atau ke negara, oleh itu tiada sesiapa yang boleh mengingkari proses kitaran tersebut.

Tuesday 22 May 2012

ALLAH SWT PERINTAH TINGGALKAN DOSA



 
Allah SWT bukan sahaja mengharamkan perbuatan keji seperti zina tetapi Allah SWT mengharamkan jalan menuju ke arah perbuatan zina dan seumpamanya sebagaimana firman Allah yang bermaksud: 

Katakanlah (wahai Muhammad): Sesungguhnya Tuhanku hanya mengharamkan perbuatan-perbuatan yang keji sama ada yang nyata atau yang tersembunyi dan perbuatan dosa dan perbuatan menceroboh dengan tidak ada alasan yang benar.” (Surah al A’raf:33)
Allah SWT berfirman dalam ayat yang lain bermaksud: “Dan tinggalkan lah kamu dosa yang nyata dan yang tersembunyi.” (Surah al-An’am:120)

Hadis lain yang di riwayat oleh Ibnu Mas’ud r.a katanya, bahawa Rasulullah SAW bersabda yang bermaksud: “Tidak ada seorang pun daripada kalangan makhluk ciptaan Allah lebih cemburu daripada Allah SWT terhadap perbuatan jahat yang dilakukan oleh hambanya. Oleh itu Allah mengharamkan semua perbuatan keji (dosa) zahir dan batin”.

Hadis menjelaskan betapa murkaNya terhadap perbuatan dosa yang dilakukan oleh hambanya. Bahkan jalan menuju kejahatan itu pun diharamkan oleh Allah supaya lubang yang boleh mendorong berlakunya perbuatan terkutuk dapat ditutup.

Sebagaimana diriwayatkan oleh Abu Dauh dan an-Nasai daripada Rasulullah SAW bersabda yang bermaksud:” Tidak halal darah seseorang Muslim melainkan kerana salah satu daripada tiga sebab pertama, zina muhsin (yang sudah berkahwin maka ia direjam, kedua, seorang lelaki yang membunuh seseorang dengan nyata maka dia dibalas bunuh dan ketiga, seorang lelaki yang murtad, keluar daripada Islam dan memerangi Allah serta RasulNya maka hendaklah dia dibunuh atau disalib (disula) atau dibuang negeri”.

Monday 23 April 2012

RELEVANKAH PEMERIKSAAN KESIHATAN DI USIA MUDA?


Ramai daripada kita yang tertanya, perlukah saya menjalani pemeriksaan kesihatan, adapun saya masih muda dan tidak punyai apa-apa penyakit? Pemeriksaan kesihatan tidak hanya kepada mereka yang tua ataupun mereka yang sakit sahaja. Adalah menjadi satu pandangan yang salah sekiranya kita menganggap bahawa golongan muda tidak “disentuh” atau “immune” kepada penyakit.
Dunia hari ini mendapati bahawa kebanyakkan penyakit-penyakit yang dahulunya adalah dikenali sebagai penyakit generasi tua, dimana sekarang ini telah banyak didapati dikalangan generasi muda. Sememangnya tidaklah menjadi satu kehairanan kepada fenomena ini apabila melihat kepada cara hidup dan pemakanan kita sendiri. Sebagai contoh, Type 2 Diabetes Mellitus atau lebih kita kenali sebagai “kencing manis” dalam istilah kita, suatu masa dahulu dipercayai adalah penyakit generasi tua, tetapi sejak kebelakangan ini penyakit ini sudah menjadi satu wabak buat generasi muda mahupun generasi kanak-kanak dan remaja. Perubahan zaman dan corak kehidupan terutamanya kepada generasi muda dewasa ini menyaksikan peningkatan jumlah mereka yang dikenal-pasti (diagnosed) menghidap penyakit ini. Selain itu, Hypertension atau penyakit darah tinggi dikalangan generasi muda tidak kurang jumlahnya berbanding jumlah penghidap Type 2 Diabetes Mellitus.  Fenomena ini tidak lain hanya menambahkan lagi jumlah kematian akibat sakit jantung (heart attack/Myocardial Infarction) ataupun angin ahmar (stroke) sebelum mencecah usia 40 tahun!

Semua ini adalah berpunca daripada kehidupan dan pemakanan kita yang tidak terjaga. Makanan yang punyai banyak kandungan gula, garam dan lemak, dan kehidupan yang pasif, adalah antara faktor-faktor menyebab peningkatan statistik kepada penyakit-penyakit kepada generasi muda. Selain itu, masih lagi ada penyakit-penyakit lain yang boleh terkena pada generasi muda seperti leukemia, pelbagai kanser, lelah (asthma) dan sebagainya.

 Adalah menjadi tanggungjawab kita untuk menjaga kesihatan diri sendiri. Mulakan dengan memilih makanan yang sihat dan senaman yang mencukupi. Tidak cukup hanya dengan ini, kita perlulah juga mendapatkan pemeriksaan kesihatan lengkap daripada doktor secara berkala. Adalah dinasihatkan bagi mereka yang berusia lebih daripada 25 tahun supaya mendapatkan pemeriksaan kesihatan yang lengkap seelok-eloknya setiap setahun sekali, dan bagi mereka yang telah mencecah usia 35 tahun keatas seelok-eloknya setiap enam bulan sekali. Tidaklah ianya mengambil masa yang lama untuk melakukan pemeriksaan kesihatan ini. Tidaklah sampai sejam, mahupun tidaklah ianya sampai setengah jam pun untuk menyiapkan pemeriksaan kesihatan penuh dan juga pemeriksaan darah, tetapi manfaatnya adalah pada jangka masa yang panjang. Manfaatnya tidaklah hanya kesihatan anda terjaga, tetapi sekiranya sesuatu penyakit dikenal-pasti, tindakan dan rawatan awal boleh diambil bagi mengelakkan daripada menjadi lebih teruk atau merebak.

Sesungguhnya kesihatan itu adalah satu anugerah. Adalah menjadi tanggungjawab kita untuk menjaga anugerah ini. Tidaklah perlu kita menunggu umur kian senja untuk kita mula bertindak menjaga kesihatan kita dan melakukan pemeriksaan lengkap, mulakan sekarang sekiranya anda belum melakukannya. Sayangilah diri anda, kerana diri anda amat berharga bukan sahaja untuk anda, tetapi untuk keluarga dan masyarakat disekeliling anda.

Pemeriksaan kesihatan lengkap termasuk pemeriksaan keatas –
  1. Tekanan darah (blood pressure)
  2. Sistem jantung dan saluran darah (cardiovascular)
  3. Sistem paru-paru dan pernafasan (respiratory)
  4. Sistem penghadaman dan abdomen (gastrointestinal)
  5. Pemeriksaan payu dara – untuk wanita
  6. Kandungan gula darah (Fasting blood glucose) – test darah
  7. Kandungan lemak darah (Fasting blood lipid profile) – test darah
  8. Kandungan hemoglobin dalam darah – test darah
  9. Fungsi hati (liver function test) – test darah
  10. Fungsi buah pinggang (renal function test) – test darah
  11. Kandungan electrolides – test darah
  12. Status vaccination – i.e. hepatitis B & C
  13. xray paru-paru (berkemungkinan)
Senarai diatas hanyalah cadangan sahaja, berkemungkinan anda tidak memerlukan kesemuanya, berkemungkinan juga anda perlukan beberapa lagi tambahan kepada senarai diatas, bergantung kepada saranan daripada doktor anda.

Disediakah oleh:
Dr Shaiful Aizad Shafie, MBBS (Monash, Australia)
ISMA Australia
credit: http://www.ismaaustralia.com